Když delší dobu pracuji na počítači a tudíž vykonávám sedavé zaměstnání, vnímám na sobě, jak mi schází pohyb. Naštěstí dobře vím, jak situaci napravit, a jestliže bych sedavému způsobu života propadl a nevěnoval ve volném čase dostatek prostoru tělesnému cvičení, dostal bych se možná i do vážných zdravotních problémů. Sedavý způsob života může směřovat k ochabování svalového korzetu trupu a horních i dolních končetin. Snadno se o tom přesvědčí každý, kdo si například zlomí nohu a má ji delší dobu v sádře. Noha se pak po sejmutí sádry musí rozpohybovat rehabilitací a je tedy třeba znovu posílit a zpevnit potřebné svalstvo. Velmi podobné je to i se zády. Ochabující zádové svaly bederní či krční páteře mohou způsobovat i velmi nepříjemné bolesti zad, které vám ztěžují mnoho různých činností.
K odstranění těchto potíží je zapotřebí vhodné cvičení a posílení svalstva, bez cvičení a jiných forem tělesného pohybu to zkrátka nepůjde a rozhodně se vyhýbejte různým šarlatánům, kteří vám namísto tělesné námahy přislíbí zázračnou pomoc jejich pochybnými lektvary v podobě chemických léků a syntetických doplňků stravy.
Důvěřujte naopak zkušeným odborníkům, kteří vám doporučí vhodné tělesné cvičení, jako je Spirální stabilizace pomocí elastického lana, což je metoda, kterou vymyslel MUDr. Smíšek již v roce 1979, a která se s úspěchem využívá i v současné době. Metoda Spirální stabilizace se provádí v rámci skupinové terapie se zkušeným lektorem a lze ji objednat na patřičných webových stránkách. Metoda je vhodná pro muže i ženy různého věku a lze ji využít nejen pro ochabování svalového korzetu trupu u relativně zdravých jedinců, ale i u osob se skoliózou páteře.A společně s tělesným cvičením protahovacích cviků na krční páteř je vhodné zařadit na program dne i další tělesný pohyb, který kromě posilování svalstva zlepší činnost lymfatického systému, jenž je součástí přirozené imunity.